こんにちは
出張パーソナルトレーニングをしている瀧田です
肩こり腰痛に悩むことって多いですよね。私も2月は肩が凝ります… しかし、なるべく無駄に痛いとか辛いのは避けて生活をしていきたいですよね。その為にはどうしたら良いですか？とお客様との会話になったので、そのお話です。
軸を取れるかが重要
結論から先にあげると、重要なポイントの一つは軸がとれているかどうかです。最近はリモートや自粛により活動量が減り、身体が凝り固まったり、体力が落ちた方は多いでしょう。
身体が固まったからといって、それをほぐして楽になるとは限りません。
ほぐしたのに怠い・・・
経験がある方もいらっしゃると思います
肩をほぐして、その時は良くても、すぐに戻ってしまう。 かえって変な感じになった。解れたけど
最終的に軸がとれてるか？
私も自分の身体のケアをしますが、最終的には軸やバランスを確認します。そうでないと後で無駄になってしまうことが多いからです。
マッサージしたり、ストレッチしたり、道具をつかってほぐしたり。これ自体に何の問題もありません。しかし最終的に軸を取れなければ、なかなか現状を打破できません。
正直、この軸をとれてるかは一人でやるのは難しいので、気になる方はご相談ください。（笑）
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