トレーニング前のウォーミングアップ・動きを取り戻す

おはようございます

東京・埼玉を中心に出張パーソナルトレーニングをしています。

たきたゆうやです。

トレーニングの前に動きを取り戻す!

ダンストレーニング

先日、ご紹介で新規のお客様のセッションを致しました

新しい出会いは新鮮で楽しいです!

ご要望としてはシェイプアップ。

トレーニング経験者で、運動には慣れている方でした。

しかし、トレーニングをすると関節が痛くなったり

不調が出る事が多いとの事。

セッションの始めに、姿勢や動きを分析する

カラダ分析をしています。

その結果、関節の安定性が低いという事

それによって姿勢が安定しない事が分かりました。

お客様とも話をして、

先に姿勢や関節の動きを取り戻す事を優先する事にしました。

シェイプアップが主なら優先する事が

変わってきますが

私は基本的に、動きを良くしてからトレーニングに

移行するようにしています。

トレーニングを開始する頃には

カラダが軽くなっている事も多いです^^

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たきたゆうや