おはようございます
東京・埼玉を中心に出張パーソナルトレーニングをしています。
たきたゆうやです。
足裏・足底のコンディショニング
今回は足裏・足底について書きます
いつも通り、日頃のセッションの中でのお話です。
先日、扁平足と外反母趾を持つ方とセッションをしました
この方は、様々なトレーニングをしてきました
でも、上手く効果が出なかったそうです
三日坊主だったからかも知れませんが。笑
まずは分析！
まずは、足がどうなっているか？
全身がどうなっているか？
基本的なところを分析していきます。
足裏・足底のコンディショニング・調整
膝下を中心に調整をしていきます。
緊張があり、必要以上に使用している箇所や
あまり使用していない箇所があります
それらを均等に使えるように調整をしていきます。
足の感覚が変わった！
この時点でも、足の感覚が変わった感覚が出てきます
足裏の感覚が変わりました！
アーチができている感じがします。
トレーニング！
これで終わっては意味がありません
拇指外転筋などを使ったトレーニングをしていきます！
コンディショニングをしてからと
しない状態とでは、やりやすさが全然違いますよ。
これを継続して行い、経過をみながら微調整していけば
状態は改善していきます！
編集後記
昨日は一日中、都内を回っていたので
さすがに疲れました＾＾；
今日は比較的ゆるいスケジュールなので
デスクワークを進めていきます！
たきたゆうや