こんばんは
東京・埼玉で自宅出張をしています
今日は早めにセッションが全て終わったので
そのまま、すぐ帰宅。
久しぶりにお迎えにいってきました！
最近、触れ合う時間が、少なくなってしまっていたので
楽しかったです！
産後の腰痛・背中痛に注意！
今回は、産後のママに多い腰痛、背中の痛みについて書きます。
私の出張パーソナルセッションも、産後のママにもご利用頂いています
ご自宅に伺っていると、やはり腰痛、背中痛に悩んでいる方が多いんです。
産後で伸びきっている筋肉を、そのままにしていると
不調が出てしまう可能性が高いです。
やっぱり予防が大事
しかし、いざ痛くなっても、自分の為に病院へ行く方は少ないのでは？
まずは予防する事、が大事です。
ウォーキングなどの、簡単な運動から、
スクワットの様に下半身をしっかり動かす運動へと
少しずつ取り入れられると良いですね！
私も、産後の方のカラダづくりをする時は
その人それぞれの、今のライフスタイルに合わせて
紹介出来るように努めています。
実際に、それぞれの家庭で、状況が違ったりしますから
その方が継続して無理なく出来るようにしています
無理に、運動をしても
ストレスになってしまってはいけませんから
何よりも、継続は大事ですからね！
たきたゆうや