産後は『腰痛』『背中痛』に注意!

こんばんは

東京・埼玉で自宅出張をしています

パーソナルトレーナーの瀧田です。

今日は早めにセッションが全て終わったので

そのまま、すぐ帰宅。

久しぶりにお迎えにいってきました!

最近、触れ合う時間が、少なくなってしまっていたので

楽しかったです!

産後の腰痛・背中痛に注意!

背中痛

今回は、産後のママに多い腰痛、背中の痛みについて書きます。

私の出張パーソナルセッションも、産後のママにもご利用頂いています

ご自宅に伺っていると、やはり腰痛、背中痛に悩んでいる方が多いんです。

産後で伸びきっている筋肉を、そのままにしていると

不調が出てしまう可能性が高いです。

骨盤低筋群

やっぱり予防が大事

しかし、いざ痛くなっても、自分の為に病院へ行く方は少ないのでは?

まずは予防する事、が大事です。

ウォーキングなどの、簡単な運動から、

スクワットの様に下半身をしっかり動かす運動へと

少しずつ取り入れられると良いですね!

私も、産後の方のカラダづくりをする時は

その人それぞれの、今のライフスタイルに合わせて

紹介出来るように努めています。

実際に、それぞれの家庭で、状況が違ったりしますから

その方が継続して無理なく出来るようにしています

無理に、運動をしても

ストレスになってしまってはいけませんから

何よりも、継続は大事ですからね!

ご相談体験はお気軽にどうぞ! 

たきたゆうや

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