こんにちは
出張パーソナルトレーニングをしている瀧田です
1回のトレーニングでくびれをつくる
これまでパーソナルトレーニングをしてきて、2回目のセッション時に、このような言葉を頂く事が結構あります。
「トレーニング後に、お腹を見たらくびれが出来てました！」
そんなに激しいトレーニングをしている訳ではありません。ストレッチが中心の場合もあります。
最短でくびれをつくる
勿論1回のトレーニングで、体脂肪が劇的に減ることも、筋肉が劇的に増えることもはありません。しかし、筋肉の緊張を変えることはできます。緊張しすぎている筋肉は力が抜けるように、緊張がなさすぎて緩んでいる筋肉は緊張感を持たせる。動きが不十分な関節には、十分に動けるように誘導することは、1回だけでも可能です。
筋肉が丁度いい緊張感を持ってくれるだけで、くびれができる事があります。