こんにちは
出張パーソナルトレーニングをしている瀧田です
初心者向けの筋トレ動画見ながらやってもできない
負荷が低いと言われたトレーニングもできない
体力に自信がない
このような経験はありませんか？
体力がないから運動して体力をつけたい、しかし運動する体力がない。という悩みをお持ちの方から、よくご相談頂きます。
体力に自信がない、筋トレをする筋力がそもそもないという方でも、適切なものを順序よく行えば体力も筋力もつけられます。
機能を取り戻してから！
それぞれの筋肉には、役割があり。その役割を果たせていないと、正しい動作を教えってもらってもマネして行うことができません。ですので、まずは筋肉の役割をはたせるようにするのが先です。つまり機能を取り戻してから、筋トレなどを行います。
人によって違う
負荷が低い運動と言っても、正しい動きができている前提です。正しい動きができていれば負荷が低い運動ということです。初心者向け、負荷が低い運動と言っても、人によってはキツく感じるし、楽な人もいます。
人それぞれ身体の状態は違うので、自分の身体の状況に合わせたトレーニングをすれば、無駄に疲れず安全に筋力、体力をつけられます！
瀧田
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