おはようございます
東京・埼玉で自宅出張をしています
突然ですが、皆さんは片足立ちを、どのくらい出来ますか？
これが出来る様で、出来ない人が多いですよね。
私は自宅へ伺い、産後のボディメイクや寝たきり予防など
様々な目的での身体づくりをさせて頂いていますが
老若男女問わず「あれれ！？」と言って出来ない方が多いです。
それでは、片足立ちをやってみましょう！
片方終わったら、反対もやってください。
どうでしたか？何秒くらい維持できましたか？
とても簡単な事なのですが、普段バランスをとる能力を使っていな人は
パっとはできないのです。
バランス能力といっても、いろんな要素が重なっています。
筋力不足かもしれないし、速筋の反応の悪さかも、三半規管かも・・・
難しい事は置いといて、
まずは、１０秒できなかった方は、１日１回片足立ちをしてみて下さい。
コツコツやれば、自然に出来るようになりますよ！
今日はこれから出張なので、この辺りで・・・・
たきたゆうや