押し入れに眠っている道具で、身体づくり!ベスト3

おはようございます

東京・埼玉で自宅出張をしています

パーソナルトレーナーの瀧田です。

今日は日曜日。春休みで電車も混んでいるかな?

私はいつも通り、朝からセッションです。

今回は、家での身体づくりについて書いていきます。

「自宅へ出張してトレーニングや体操をしている。」と言うと

よく聞かれる事があります。

家でトレーニングって出来るんですか?

道具ないと効果が出ないのでは?

確かに、トレーナーと言えば

ダンベル、バーベル、マシンなどで、トレーニング指導する

イメージが強いのだと思います。

しかし、自重でのトレーニングでも充分効果が出せます

勿論、目的が何かにもよりますね。

身体を大きくしたいなどは、それなりに道具が要ります。

家によくある道具ベスト3!

突然ですが、私が自宅へ出張する中で、

統計をとった訳ではありませんが

物置に眠る道具ベスト3を紹介したいと思います!

バランスボール

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一時期、流行ったのもあってよくあります。

いろんな目的で、利用できるので便利なのですが

使い方を、あまり知らない方が多くて、勿体ない。

ダンベル

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画像のような、1〜3キロくらいのダンベルがありませんか?

バランスボールについで、よくありますね

重さが1種類だけだと、使いづらいかも。

チューブ

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これも流行ったのかな?

ちょっと昔に流行った、なんとかキャンプの付属品で

持っている方が多い様です。

こんなのも使える

階段

猫は関係ありません。笑

階段ですね!

段差や、イスを利用するなど

家にあるものも使ってトレーニングをしています。

マシンがなくても、工夫すれば

いろんなトレーニングが出来ますよ!

最近は、産後の身体づくりや、姿勢改善などで

新規のお問合せを頂いております。

そんな目的の身体づくりでも、家にある道具を利用できますよ!

4月からのご予約はいっぱいに、なる可能性があります

ご検討の方は、お早めにお問合せを

たきたゆうや

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