おはようございます
東京・埼玉を中心に出張パーソナルトレーニングをしている
たきたゆうやです。
毎日を気持ちよく過ごす身体をつくる
出張パーソナルトレーニングを利用される方々は、様々な目標があり利用して頂いています。その中でも少なくないのが「健康で快適に過ごせる身体をつくりたい」という目標です。
肩こりや腰痛、身体の疲れ安さなどを解消し、快適に仕事をして趣味を楽しんだり。痩せたりカッコいい身体を作るのも目標のひとつですが、快適に過ごすのも良いですよね。
本来の動きを取り戻す
肩こりなどの不定愁訴の解消をする時は、まずは”本来の動きを取り戻す事”から行っていきますその為には、生活習慣や食事の改善も必要になる事もあります。
すぐに筋トレをスタートする訳ではなく、忘れてしまった動きを思い出す事から始めます。土台づくりから始めるイメージです。
肩こりの場合
多くのビジネスマンや主婦、様々な方が悩んでいる肩こり。出張セッションを受けて頂いている９９％の方は改善しています。
肩の関節は複雑で、肩甲上腕関節、肩鎖関節、胸鎖関節など様々な関節が機能することで、動いています。
それらは日頃の生活の中の”動き””姿勢”で動きが悪くなってしまうのです。ひとつの関節が動きが悪くなっても不便差は感じませんし、気づかない人が殆どでしょう。しかしその積み重ねで何かを感じるようになってきます。その中のひとつが肩こりです。
簡単にご説明すると・・・
関節、筋がそれぞれ本来の働きをしてくれれば、解消する方がほとんどです。
どのくらい肩を動かせますか？
読者の皆様は、どのくらい肩を動かせますか？
試しにバンザイをしてみましょう！
どのくらい高く上がりましたか？
耳の後ろまで、頭の後ろまでいきましたか？
肘は曲がってませんか？伸びていますか？
自分がイメージしている動きと同じ状態になっていますか？
イメージと実際の動きが近くなると、身体の感覚は変わってきますよ。
たきたゆうや