こんにちは
東京・埼玉を中心に出張パーソナルトレーニングをしている
瀧田雄也です。
冷え性対策トレーニング
毎年書いている?気がするこのテーマですが今年も書こうと思います。
この季節になると冷えが悩みの種になっている女性はいらっしゃいますでしょうか?以前パーソナルトレーニングを利用されていた方(30代女性)は、この季節になると憂鬱になるとおっしゃっていました。
効果のあると言われた冷え対策グッズを身につけたり、お茶を試してみたり、様々なことやった結果が出ない。
そんな女性も今では冷えを恐れていた事すら忘れています。笑
最適なモノを考える
ではこの女性が何をしたのか?ですが、まずは身体がどうなっているかをチェックしました。筋力、柔軟、姿勢、呼吸や運動歴、食事、生活習慣などをチェックします。
次に今身体がどうなっているかを分かりやすくご説明します。その中で変えていけそうな所から徐々に変えていきます。
ごく当たり前で単純な事ですが、これで大半のことはどうにかなります。しっかり現状把握をして、小さな目標から少しずつクリアしていく事が重要です。
健康関連の情報は数多あります。大事なのは信頼のおける相談相手を見つける事だと思います。