反り腰と下位交差症候群

おはようございます

東京・埼玉を中心に出張パーソナルトレーニングをしている

瀧田雄也です。

 反り腰と下位交差症候群

腰痛・出張・ストレッチ

今回は少しだけ専門的な話です

今回は前回に引き続き姿勢

反り腰について書きたいと思います

反り腰の方は意外と自分の姿勢は良いと

考えている方が多い様に感じます

姿勢は自信があります!

でも腰痛持ちです。。

そんな方も年に何回かはお会いします

 下位交差症候群とは?

大腿直筋、腰方形筋等の緊張

ハムストリングス、大臀筋、腹筋群の抑制

足関節の何らかの可動制限

これも前回と同じで

緊張している筋はストレッチ等を行い緊張を緩和し

抑制している筋は機能改善する必要があります

反り腰については、猫背よりも

比較的やることが多いです

深刻な腰痛持ちの人も

この反り腰タイプの方は

深刻な腰痛を持っている方もいます

勿論上位交差でもいます。

腰椎椎間板ヘルニアやすべり症など

整形外科的疾患をお持ちの方は自己流でやらず

専門家にお願いしましょう

ウエストラインが変わるかも

この反り腰が改善することで

綺麗な姿勢になるだけでなく

お腹のラインも綺麗になる方が多いです。

他にも内臓機能も良くなり便秘の解消など

様々な効果が期待できます

反り腰を改善したい方は是非ご相談ください^^

たきたゆうや

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