おはようございます
東京・埼玉で出張セッションもしている
皆さんは、肩こりはありますか？
肩こりのお悩みの方は、多いですよね。
お仕事がデスクワークの方や、主婦の方も
お悩みかと思います。
私は、肩こり解消を得意としています！
出張セッションで喜ばれて頂いている内容のひとつです。
やっている事は大きく分かれて２点です。
・肩周りの筋、関節の機能を改善
・ 姿勢づくり
肩周りの筋、関節の機能を改善
ややこしく書いてしまいましたが簡単に説明をすると
肩周りの筋肉で緊張をしている場所は緩めます
逆に働いていない筋には働きかけます。
デスクワーカーの方は、大胸筋や僧帽筋上部、斜角筋など
緊張しやすい場所があります。
この筋はストレッチなど、その方にあったやり方で
緩めて働きやすくさせます。
逆に働いていないのは僧帽筋下部などの筋ですが
ここは簡単に言えば、トレーニングをします。
これをするだけでも、肩こりに悩んでいる方は
一時的に楽になります。
どのくらい維持できるかは、個人差がありますが
意外と簡単には戻りません。
ピンポイントでその方にあった、ものをやれば
効果は高いのは当たり前ですね！
姿勢づくり
これは一時的な対処ではなく
根本を変える事です。
これをやらなければ、また凝りに悩まされてしまいます。
皆さんは、いい姿勢ってどんな姿勢だと思いますか？
私は、セッションでは必ず
普段の姿勢と自分の思う良い姿勢を作ってもらいます。
皆さんも作ってみて下さい。
つくってみましたか？
苦しくないですか？
苦しい姿勢は、見た目がよくても、良い姿勢ではありません
良い姿勢は、力が抜けて楽な姿勢なんです＾＾
長くなったので続きは、今度。
たきたゆうや