肩が痛い時のトレーニング

こんにちは

東京・埼玉を中心に出張パーソナルトレーニングをしている

瀧田雄也です。

先日パーソナルトレーニングのお話です。

右腕を上げると少し肩に痛みがあるんです。

日々トレーニングを行なっていると、ちょっとした調子の悪さに悩むことは誰にでもあります。トレーニングを休むまでもない、ましてや病院に行くまでもない

そんなちょっとした不調はトレーニングの前に解消してからスタートします。

身体の状態は日々違います。ここ最近では気温が落ちてきましよね。気温が落ちて筋肉が冷えてくると筋肉は力を発揮しづらくなってしまいます。一部の筋肉の力が入るづらくなるだけで関節はチグハグな動きをします。

するとこれがちょっとした不調になって感じることは容易にあります。

まずはチグハグな動きにならないように調整してからトレーニングをするとモチベーションにも影響します。

ちょっとしたことでトレーニングはしやすくなるし、生活もしやすくなります。