おはようございます
東京・埼玉を中心に出張パーソナルトレーニングをしている
瀧田雄也です。
３ヶ月で健康的に痩せるトレーニング
今回は「健康的に痩せるトレーニング」についてです
昨今ダイエット法が数え切れない程
世の中に溢れかえっています。
皆さんも何かしら試した事はあるでしょう。
今回は私が行っているダイエットトレーニングを
ご紹介させて頂きます
カウンセリング「現状の把握」
人はそれぞれ生まれも育ちも
性別や身長、生活環境、職場環境が違います
つまり同じ体は存在しません。
双子の兄弟でも似ている点は多いですが
相違する点もあります。
まずは現状の把握が必要です
これなくしては何も始まりません。
食事や運動だけでなく
生活環境やどの様に過ごしてきたか
支障のない範囲でお聞きしています
必要な方法を選ぶ
お話を聞いた上で何が出来るのかを
一緒に選択していきます。
食事内容を改善する必要があるのか？
生活習慣を変えるべきか？
運動はどの程度取り入れるのか？
もっと具体的には
・食事をする時間帯を変える
・食事をする際に選び方や量を変える
・週１回10分の運動を取り入れる
・デスクワーク中に１時間に１回立つ
現時的に取り入れられるかを重視して決めていきます
継続できなければ意味がありませんからね。
週１回の簡単なトレーニング
ダイエットコースの場合は最低限週１回は
パーソナルトレーニングを実施しています。
パーソナルトレーニングと言うと
きついイメージを持たれる方もいますが
意外とそうでもないです。
（キツイのが好きな人はキツくします笑）
トレーニング内容も様々です
ストレッチ系、筋トレ系、有酸素系から入る人もいれば
ボディワーク、整体系から入る人もいます。
これも身体の状況をチェックしてから
選択していきます。
１ヶ月でも変わる
最近下記の記事を書きましたが
１ヶ月でも変化が出ます。
そこまで気を張らなくても
なんとかなりますよ！
4月はダイエットコースを募集します
気になる方はお問い合わせ下さい。
たきたゆうや