猫背と上位交差症候群

おはようございます

東京・埼玉を中心に出張パーソナルトレーニングをしている

瀧田雄也です。

 猫背と上位交差症候群

今回は少しだけ専門的な話です

皆さんは肩こりや四十肩の経験はありますか?

これらの原因の一つは猫背です。

専門的な用語では上位交差症候群と言います

ネットで検索しても色々出てきます。

猫背は直らないと思っている人もいますが

殆どの人は直すことが出来ます。

 上位交差症候群とは?

胸鎖乳突筋、僧帽筋上部、大胸筋、小胸筋の緊張

菱形筋、僧帽筋下部の抑制の状態です。

簡単にご説明すると

緊張している筋はストレッチして

抑制している筋は機能を取り戻す事をすれば

猫背はある程度改善し

肩こりに至っては、感じなくなる人もいるでしょう。

一時的な改善は簡単

上記の様なことをすれば簡単に改善は出来ます

しかしそれは根本的な改善にはなっていません

良くても1週間程度で戻るでしょう。

根本的には骨盤の傾きによる影響で

上位交差が起こったかもしれません

もっと言えば足の底かもしれません。

根本的な改善をお望みの方は専門家にご相談ください

一時的でも改善したい方は上記の方法をお試しください。

たきたゆうや

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