おはようございます
東京・埼玉を中心に出張パーソナルトレーニングをしている
瀧田雄也です。
猫背と上位交差症候群
今回は少しだけ専門的な話です
皆さんは肩こりや四十肩の経験はありますか？
これらの原因の一つは猫背です。
専門的な用語では上位交差症候群と言います
ネットで検索しても色々出てきます。
猫背は直らないと思っている人もいますが
殆どの人は直すことが出来ます。
上位交差症候群とは？
胸鎖乳突筋、僧帽筋上部、大胸筋、小胸筋の緊張
菱形筋、僧帽筋下部の抑制の状態です。
簡単にご説明すると
緊張している筋はストレッチして
抑制している筋は機能を取り戻す事をすれば
猫背はある程度改善し
肩こりに至っては、感じなくなる人もいるでしょう。
一時的な改善は簡単
上記の様なことをすれば簡単に改善は出来ます
しかしそれは根本的な改善にはなっていません
良くても１週間程度で戻るでしょう。
根本的には骨盤の傾きによる影響で
上位交差が起こったかもしれません
もっと言えば足の底かもしれません。
根本的な改善をお望みの方は専門家にご相談ください
一時的でも改善したい方は上記の方法をお試しください。
たきたゆうや