トレーニングを始めてからギックリ腰がなくなった

おはようございます

東京・埼玉を中心に出張パーソナルトレーニングをしている

瀧田雄也です。

 トレーニングぎっくり腰がなくなった

ぎっくり腰トレーニング

今回は先日お客様から頂いた言葉を元に書いていきます。

瀧田さんのトレーニングを始めてから

ぎっくり腰しなくなりました!

ぎっくり腰経験があるお客様は結構多いです。

慢性腰痛持ちだった人も多いです

しかし、ほとんどの人は痛みを感じなくなりました。

ぎっくり腰は姿勢の影響が大きい

ぎっくり腰を経験された方は

今から書いてあることを是非行ってください!

※今も痛い人はやらないでくださいね。

ペンを用意しておいてください。

1、少しスペースのある所で立ちます

2、ペンを床に落とします

3、ペンを拾います

さて、皆さんはどのように拾いましたか?

しっかりしゃがんで拾いった人

腰を落とさないで、背中を丸めて手を伸ばして拾った人

どちらでしたでしょうか?

100%はないが確率は変えられる

しっかりしゃがんで拾った人はぎっくり腰になる

確率が少しは少ないでしょう。

何かを拾ったり、物を取ろうと手を伸ばした時の姿勢で

ぎっくり腰になったしまう人は多いです

勿論、単純な運動不足や疲労が原因の可能性もあります。

原因は様々考えられますが

私が行っているトレーニングでは様々な能力を伸ばしていきます。

腰痛にお悩みの方は是非ご相談ください。

たきたゆうや

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