おはようございます
東京・埼玉を中心に出張パーソナルトレーニングをしている
瀧田雄也です。
トレーニングぎっくり腰がなくなった
今回は先日お客様から頂いた言葉を元に書いていきます。
瀧田さんのトレーニングを始めてから
ぎっくり腰しなくなりました！
ぎっくり腰経験があるお客様は結構多いです。
慢性腰痛持ちだった人も多いです
しかし、ほとんどの人は痛みを感じなくなりました。
ぎっくり腰は姿勢の影響が大きい
ぎっくり腰を経験された方は
今から書いてあることを是非行ってください！
※今も痛い人はやらないでくださいね。
ペンを用意しておいてください。
１、少しスペースのある所で立ちます
２、ペンを床に落とします
３、ペンを拾います
さて、皆さんはどのように拾いましたか？
しっかりしゃがんで拾いった人
腰を落とさないで、背中を丸めて手を伸ばして拾った人
どちらでしたでしょうか？
100％はないが確率は変えられる
しっかりしゃがんで拾った人はぎっくり腰になる
確率が少しは少ないでしょう。
何かを拾ったり、物を取ろうと手を伸ばした時の姿勢で
ぎっくり腰になったしまう人は多いです
勿論、単純な運動不足や疲労が原因の可能性もあります。
原因は様々考えられますが
私が行っているトレーニングでは様々な能力を伸ばしていきます。
腰痛にお悩みの方は是非ご相談ください。
たきたゆうや