おはようございます
東京・埼玉を中心に出張パーソナルトレーニングをしている
たきたゆうやです。
大腿骨骨折、退院後の自宅リハビリ・トレーニング
先日、新規のお客様のお宅へ伺いました。９０代の男性で
大腿骨骨折の大怪我して、入院しリハビリを終えて退院。
その後、リハビリをする場所、サービスが近くになく
出張パーソナルセッションを依頼される方が少なくありません。
そのような状況な方には私としてもおススメです。
今までにも多くの方に利用頂いています。
改善ではなく、向上させる
パーソナルセッションでは、改善をさせるのも目的のひとつですが
重要なのは向上させる事です。
加齢に伴い、筋肉量は減少していってしまいます
運動量が減ってしまえば、その流れに逆らえません。
しっかり適切な負荷をかえれば９０歳の方でも筋肉量は増えます。
最近ではそのようなデータも出てきていますし
私の経験でも９０代の方でも皆さん筋肉量が増えています。
しかし注意する事があります。
闇雲にトレーニングをすると、関節への負荷が強くなってしまいます
骨粗しょう症や変形性関節症を持っている方には、返って逆効果になる可能性があります。
難しいのは、効果の高いトレーニングは比例してリスクがあります
効果の薄いトレーニングは、比例してリスクが低いのです
しっかり効果を出すのであれば、リスクが伴うので、専門家のアドバイスが必要となります。
近くに専門家がいらっしゃるのであれば、相談する事をオススメします
そうでなければ、お気軽にご相談ください＾＾
たきたゆうや