こんばんは
東京・埼玉を中心に出張パーソナルトレーニングをしています。
たきたゆうやです。
高齢者のトレーニング「体幹」
本日も都内をぐるぐる回ってきました。
もうヘトヘトです＾＾；ご飯でも食べて元気をだします！
午前中はとあるデイサービスで体操教室を行ってきました！
ここでは、集団での体操と個人でのトレーニングもみています
もう３年以上、頻度を変えながらも通っています。
ちょっと話がそれましたが、高齢者の体幹についてのお話を少し
体幹トレーニングというワードを聞いた事がある方は多いと思います
体幹トレーニング＝有効
という事が、なんとなく頭にある方も少なくないと思います
高齢な方への体幹トレーニングはいいの？
先日このようなご質問を受けました。
高齢者に向いているの？
まず体幹トレーニングとは、なんでしょう？
という話がありますが、ちょっと置いておきます。
まず向いているか？良いのか？有効なのか？
と聞かれれば、「はい」です。
ただこれは、体幹トレーニングがという話ではなく
様々な運動、トレーニング、スポーツがそうなります。
フラダンスより体幹トレーニングいい？
こんな比べ方はできませんよね。笑
何を目的にするか？
善し悪しを判断するには、まず目的が明確である必要があります。
目的がないのに良い悪いなどの判断は出来ませんよね。
高齢の方、シニア層の場合
元気な身体で笑顔で第２の人生を送りたい！
という目的があったり。
長年悩んでいる腰痛をどうにかしたい！
という目的もありますよね。
体幹トレーニングとは選択肢のひとつであり
それが良い悪いという事ではないのです。
もし、自分にあったものが分からない場合は
お気軽にご相談下さい！
編集後記
まだお仕事が残っている
頑張ります！
たきたゆうや