こんにちは
東京・埼玉で自宅出張をしています
今日はセッションが詰まっています。
その合間を縫ってトレーニングをしてきました。
たまに、お客様から聞かれるのですが
「たきたさんは、どんなトレーニングをしているのですか？」
毎回同じメニューはしていないです。
私自身がやっているトレーニングは基本的には毎回メニューを変えています。
その日のコンディション、気分でも変わります笑
ただ、一定期間は同じテーマでトレーニングをしています。
年始からは有酸素運動を中心にトレーニングをしています
同じトレーニングをずっと続けていると身体に変化が出なくなってきます
例えば、同じ種目のトレーニングをやるにしても
回数、重量、インターバル、ペースなどを変えるようにしています。
なので、特別な事はしていないんです！
パーソナルセッションでも
勿論、お客様と行うセッションでも、変化を出しながら進めています
今までにない動きをした時は、その場で変化を感じる人も多いです
もし今、ずっと同じトレーニングを続けていて、変化を感じなければ
ガラッと変えてみるのも面白いですよ！
最後までお読み頂きありがとうございました。