腰痛解消とダイエット

おはようございます

東京・埼玉で自宅出張をしています

パーソナルトレーナーの瀧田です。

腰痛・出張・ストレッチ

2月でちょうど2年になるお客様がいます。

時が過ぎるのは早いですね

この方とのセッションは

慢性の腰痛を運動で改善できないか?

というところからスタートしました。

結果から言ってしまいますが

2年で腰痛は気にならなくなり、体重は10キロ落ちました。

長年の悩みだった腰痛

10年以上腰痛に悩んでいたそうで

病院や接骨院には通っているものの改善までには至らず。

担当のお医者さんからも、運動を薦められていたそうです

だけど、何をすればいいか?と考えている内に

何年も経過していたそうです。

最初は腰痛改善と食事の改善

まずは、運動がほとんど出来なかった為、簡単なストレッチと

身体の力を抜く練習をしていきました。

そして食事の改善!

「夜のラーメンは控えましょうねー」

半年で・・・「力を抜く」

身体の動きをいろいろやっている中で、腰痛は少し和らぎました

そこで、出来る運動は少しずつしてもらい

食事と生活習慣を気をつけて、体重を落としていきました。

半年で腰痛は気にならない程度になりました。

本格的にシェイプアップ

腰痛が気にならなくなってから、本格的にトレーニングも開始。

それから、身体の動きも変わっていき

体重も少しずつ落ちていき

最終的には10キロ落ちました。

長かった?2年間

正直、私もこの2年が長くかかったのか、短かったのかはわかりません。

2年という期間は長いですが

数十年かけて出来てきたカラダを2年で変えたと思ったら短いのかな?

何よりお客様が喜んで頂けたので、良かったなと思います!

最後までお読み頂きありがとうございました。

ご相談・体験はお気軽にどうぞ!

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