こんにちは
東京・埼玉を中心に出張パーソナルトレーニングをしています。
たきたゆうやです。
９０歳パーソナルトレーニング
私は、小学生〜９０代の方まで
幅広くトレーニングをみています。
９０代の方も複数人みています
そんな話をすると・・・
「え！？どんな事するんですか？」
とよく聞かれます。
簡単に説明すれば、他の方と同じです。
①カウンセリング
⬇
②カラダ分析・評価
⬇
③コンディショニング
⬇
④トレーニング
基本的には同じ流れで行います。
勿論、高齢の方なので強度設定や進め方は
工夫しています
シニアの身体的特徴を考慮して
効率の良い方法を選んでいます。
これまでも介護施設や介護予防運動教室
出張トレーニングでも
たくさんのシニアの方々とトレーニングしてきました。
先日も、９０歳の方のご自宅へ伺い
トレーニングをしてきました。
高齢になると緊張部位が多くなったり
抗重力筋の反応が鈍くなってきます。
ここを中心にアプローチをして
立ち上がりや歩行に効果を実感して頂いています！
私もトレーニング頑張ります！
編集後記
今日は一日中出張セッションでした
４０代〜９０代の方までセッションしました！
明日も朝から・・・
出張セッション➡銀行➡出張セッションなど
朝から夜までみっちりです。
頑張ります！
たきたゆうや