おはようございます
東京・埼玉で自宅出張をしています
先日お客様のお宅へ伺った時に
１００年以上前の時計のネジを回させて頂きました
なんだか楽しかったです！
自宅でトレーニング！
高齢者向けのトレーニングは介護施設で行っていますが
ご自宅へ伺ってのパーソナルトレーニングもしています。
主に介護を受けない為の予防目的が多いです。
「母の足が弱くなってきたのでトレーニングをお願いします。」という依頼が多いです
私はご家族でパーソナルトレーニングを受けて頂いている場合が多いのですが
「おかげさまで、歩くのが楽になりました」
「最近、下半身の筋力がついてきて、歩き方が安定してきましたね！」
とご本人は勿論、娘さんなどに喜んで頂けた時は本当に嬉しいです！
自宅でのトレーニングは何をしているの？
トレーニングと言ってもいきなり動く訳ではありません。
お話をじっくり聞いた上で身体の機能のチェックをしています
・どの関節がどこまで動くか？
・姿勢はどうか？
・筋力はどうか？
・バランス能力は？
調べた上で何をするか？どんなペースで進めていくか？を決めます
高齢者と言っても元気な方もいれば
病気や怪我をきっかけに体力が落ちている方
転倒や身体の不調で身体に自信がなくなってしまった方
いろんな方がいます。
その人に無理のないペースで進めていきます。
一番大事なのは”継続”です。
最後までお読み頂きありがとうございました