おはようございます
東京・埼玉を中心に出張パーソナルトレーニングをしています。
たきたゆうやです。
認知症予防に出張トレーニング
私はシニアの方々のトレーニングをみる機会が多いです。
出張レッスンで、デイサービスセンターで
地域包括支援センターの体操で、などなど
今回は、出張トレーニングでのお話。
高齢になってくると、身体で気になる事が多いですが
皆さん、一番気になさっているのが
「認知症」です。
出張トレーニングでも、ご要望は多いです。
生活を変えること
シニアの方の出張トレーニングでは
運動指導がメインではありません。
考えてみれば、当たり前のことですが
運動だけで、どうにかなる問題ではありません
自宅出張の場合、週１回伺う事が多いですが
週１回の４５分程度の運動も大切ですが
もっと大切なことは・・・
「日頃の生活」
いつも何時に起きて、ご飯を食べて、体操をして
買い物へいって、散歩をして、夕飯を食べて
この情報がとても重要になります。
身体的に健康なだけでは、足りない
WHOの健康の定義にもありますが
身体的に健康なだけでは、健康とは呼べません。
これは私が実際に出張をしていて、あった事ですが
物忘れが気になる８０代男性Aさんがいました。
トレーニングを開始してから、数ヶ月で
身体的機能はとても向上しました
一日１万歩歩く程、アクティブな生活へ変わりました。
それと平行して、億劫になっていた外出をおススメしました。
男性の場合退職後、外へ出る機会が減ってしまう方が多いです。
人と触れ合うことも健康を維持するのには
とても重要な要素のひとつです。
物忘れが減ってきた？
テストをして確認をした訳ではないので
正確の情報ではありませんが
ご友人、ご家族から
Aさん最近変わりましたね！
と言われるようになりました。
私自身も変化に気づいていたので
嬉しかったです！
たきたゆうや