足が細くなりました!足の甲・膝下むくみの解消

こんばんは

東京・埼玉を中心に出張パーソナルトレーニングをしています。

たきたゆうやです。

 足が細くなりました!

足痩せ・トレーニング(東京)

先日、こんな言葉頂きました

とても嬉しいですね^^

やはり、お客様に喜んで頂いた時が

一番やりがいを感じます!

お客様Aさんは、膝下と足の甲のむくみを

気になさっていました。

当初は腰痛改善・予防の為にセッションを

スタートしたのですが

腰の調子がよくなった頃

足のお悩みについて伺ったので

少しそちらへフォーカス。

具体的には

・足裏

・足首

・股関節周辺(ももやお尻など)

これらの動きの癖や筋バランスをチェック。

まずは、バランスを改善する為に

足のコンディショニングを行い(少しだけ痛いです笑)

足の裏➡足くび➡股関節の使い方を練習します

最後に、お尻や腿裏が弱い部位だったので

ここは地味な筋トレをしました。

意外と細くなる。

このブログでも、度々書いていますが

太いと諦めていた足は意外と細くなります。

勿論できない事もあります(足の長さは変えられません)

食事や生活習慣をできる範囲で改善する必要があります

Aさんの場合、生活習慣や食事の面では

既に、チェック済みでした。

いろいろ試したけど・・・

努力したけど・・・

変わらない・・・

という方はご相談ください^^

それでは本日最後のセッションへいってきます!

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たきたゆうや