○○で簡単ヒップアップ?「お尻のコンディショニング」

おはようございます

東京・埼玉を中心に出張パーソナルトレーニングをしています。

たきたゆうやです。

○○でヒップアップ!

東京パーソナルトレーニング(ヒップアップ)

今回は、先日行ったセッションを例にして

ヒップアップのお話を書こうと思います。

今回行ったのは”コンディショニング”です

お尻のトレーニングによるヒップアップではありません。

ヒップアップをしようと考えると

勿論、体重を落とすなどシェイプも必要でしょうし

お尻の筋トレも必要だと考えると思います。

しかし、今回行ったのは、それらではなく

お尻の筋肉の調整です。

お尻の筋肉って、ひとつではないのはご存知でしょうか?

何か習った事があったり知識をお持ちの方は

ご存知かと思います。

お尻の筋肉は何層にも分かれていて

それぞれ役割が違います。

人によって、臀筋の一部を過剰に使用していて

その他の部分が、おサボりをしていたりします。

簡単にご説明すれば、

過剰に使用している部分は

楽にしてあげます。

おサボりしている部分は

叩き起こします!笑

(お尻を叩く訳ではありません)

力の入れ方を学習させます。

バランスのとれたお尻に

このようにコンディショニングをすることで

お尻にバランス良く力が入りやすくなります。

Tさん

全然動いてないのに、右のお尻が上がりました!

コンディショニングだけでも、

お尻が上がる感覚がわかります。

しかし、このまま放置したら

元に戻って何も変わりません。。

このバランスがとれた状態で、トレーニングをする事で

本当の意味でバランスがとれたお尻を手に入れられます。

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編集後記

今日は久しぶりに朝からトレーニングをしました

やっぱり朝やるのが個人的には好きです^^

たきたゆうや

たきたゆうや

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