太ももが細くなった!筋トレ?食事?ポイントは・・・

おはようございます

東京・埼玉で自宅出張をしています

パーソナルトレーナーの瀧田です。

新年を迎えて少しずつリズムを戻せてきています。

お問い合せや新規のご予約も頂いており

良いスタートを切れそうです。

今日も新規のセッションがあるので楽しみです。

今回はパーソナルセッションでの事例をご紹介します。

タイトルにある通り太もものお話です。

太ももが細くなった!筋トレ?食事?ポイントは・・・

足痩せ・トレーニング(東京)

「身体の歪みを改善して太ももを細くしたい。」

というご依頼を頂きセッションがスタートしました。

足痩せというのは簡単な事ではありませんが

まずは身体の歪みを整える事から始めました。

病院で側湾症と以前に言われた経験がある方で

比較的バランスが良くありませんでした。

カラダのメンテナンスと身体をどのように扱うのかを

ひとつずつ練習していきました。

すると、とあるセッションの日。

「脚細くなったね!って友達に言われました!」

と喜んでいらっしゃいました。

本人の実感としてもウエアを着る時、ジーンズを履く時に

余裕がでてきたそうです。

まだ、身体のバランスを整えている過程で効果が出たように感じますが

当たり前と言ったら、当たり前で

筋バランスや脚の使い方が主な原因で太ももが太くなっていたので

バランスが取れてきて脚の使い方に変化が出てくれば

脚にも変化が出てきます。

まとめ

この方の場合は体重も体脂肪率も標準くらい

食事などのコントロールは必要ありませんでした。

でも太ももとお尻だけは引き締まらない状態でした。

バランスを整えて脚の使い方など動きを覚えていく事で

太ももに変化が出ました。

まだ、経過途中なのしっかりサポートしていきます。

自宅まで出張、パーソナルセッション

姿勢・歪み解消、ボディメイク、肩こり・腰痛改善など

最後までお読み頂きありがとうございました

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