おはようございます
東京・埼玉で出張トレーニングをしています
私は、デイサービスセンターで運動指導もさせて頂いています。
現在は、２施設で行っています。
グループレッスン体操と個別運動プログラム
デイサービスセンターでは、大きくこの２つをしています。
ひとつは利用者の方、全員参加で体操をしていきます
内容は、簡単な運動で、効果的なプログラムを目指し
日々アップデートしています。
もうひとつが、個別の運動プログラムです。
短時間ですが、マンツーマンで運動をします
同じ施設内でも、身体の状況が人それぞれ大きく違います。
個人に合った、運動をしています。
ここは、私の得意とする所ですから！
個別運動プログラムでの重要な事
大事な事は、安全性の確保、メニューの選択、既往歴など
言い出したら切りがありませんが
私が、とても大事にしている事は・・・
運動の楽しさ、重要性を知って頂く為に、不安を取り除く事
極論を言ってしまえば、何をするかよりも
どんな気持ちで運動するか？が重要だという事です。
高齢になってくると、どうしても身体的な不安が
誰にでも、あります。
それが、運動を行っていく中でブレーキになってしまい
結果的に、効果も出ませんし
ますます、身体が弱くなってしまうかも知れません。
効果的な運動をする事は、当たり前の事です
これからも少しでも楽しい気持ちで
運動に取り組めるように努力していきます。
たきたゆうや