こんばんは
東京・埼玉を中心に出張パーソナルトレーニングをしています。
たきたゆうやです。
ウォームアップとは？？
ここ数日、涼しくなっていて過ごしやすいですね！
気温が急降下していますので、体調管理にはお気をつけを。
現在、新事業に向けて資料をつくっています
改めて、専門書を読んだりしていると復習になって良いですね！
今回はウォームアップ・ウォーミングアップのお話です。
皆様は、運動、トレーニング前にアップはしているでしょうか？
ちなみに私はしていますが、膝の怪我をするまでは
殆んどしていませんでした。笑
そもそもウォーミングアップってどんな意味があると思いますか？
・筋肉の温度の上昇、柔軟性の向上
・アライメント姿勢の向上
・神経系伝達の増進 などなど
簡単に表現すれば、カラダを温めて筋肉を柔らかく、姿勢とアライメントを整える。
カラダを温めるというのは、ご存知の方は多いと思いますが
それ以外はあまり知られていない事です。
カラダを整えるウォームアップ
はじめてセッションをさせて頂く時に
評判が良いモノのひとつが、「ウォームアップ」です。
ここでカラダの変化を感じて頂いています。
カラダが軽くなった！
少ししか動いていないのに暑くなった
普段汗をかかないのに、汗をかいた！
私はセッション時に、ウォームアップもオリジナルメニューにします
文字で書いても伝わりきらないと思うので
是非一度ご体験ください＾＾
編集後記
最近まったく更新できていませんね＾＾；
一度途切れると癖になってしまいますね
気をつけます！
たきたゆうや