太ももシェイプするトレーニング・エクササイズ

こんばんは

東京・埼玉を中心に出張パーソナルトレーニングをしています。

たきたゆうやです。

太ももをシェイプするトレーニング

足痩せ

今回は、太ももです。

だんだん暑くなってきて薄着になる季節になり

身体のラインが気になる時期になってきましたね。

今回は太ももシェイプの一部をご紹介します。

ももうらを使えるように!

先日行ったセッションで、ここを重視してやりました。

その方は、腿裏の筋肉に力が入りづらい状態で

腿裏のトレーニングをしても、力が入っていませんでした

そこで、コンディショニングで身体を整えて

腿裏に力が入りやすい状態にします

それから腿裏のトレーニングをもう一度。

これで力が入っているのを実感して頂けました

それから角度や負荷の掛け方を変えながら

動かしていきました。

ももうらを重視したのは何故か?

ももうらの力が無い状態は

前ももを発達させて太くさせているかもしれなません。

他にも、姿勢を維持するのに重要な役割を持っているので

姿勢を崩してしまう可能性もあります。

太くしない為には?

角度や負荷のかけ方を変えているのは

太くしない為、機能的にする為です。

狭い範囲でだけのエクササイズは

一部の筋しか発達しないので

太く可能性があります。

まとめ

今回はももうらを使えるようにする話でしたが

太ももをシェイプするのは、そう簡単な事ではありません

お気軽にご相談ください

たきたゆうや