おはようございます
東京・埼玉を中心に出張パーソナルトレーニングをしている
瀧田雄也です。
週１回のトレーニングでどんどん変わる！
私は小学生から90歳の方までトレーニングを見ています
そんな中色々驚く事があります
90歳の方でもどんどん動ける様になる様になりますが
小学生は毎週変化していくのが
手に取るようにわかるのです。
理論上そうだと私も頭では分かってやっていますが
目の前で起こる毎回驚くものです。
先週で来なかった事が
今週はできてる。
それって運動神経が良い子でしょ？
と思う方もいらっしゃるでしょう
それはちょっと違います
所謂、運動神経と呼ばれる物を強化しているのです。
今一番伸びやすい能力は？
スキャモンの成長曲線という有名な指標があります
神経系が12歳までの間にピークまで達しているのが
分かると思います。
これが身体の使い方を覚える期間になります
なので小学生であれば身体の使い方を覚えるのに
特化させて方がいいのです。
極端に言えばウェイトトレーニングは
この時期には要らないって事ですね。
何をするかで成長スピードは変わる
同じ小学３年生でも、みんな運動能力は違います
経験した運動スポーツが違います
私は基本的に１対１でしかトレーニングを見ていません。
なのでその子が今どんな状況かをテストして
トレーニングをしていきます
ベストなものを選んでやる事で
どんどんできる実感が湧き
モチベーションアップにも繋がります
今何をすべきか？
これを間違えない様にしましょう！
たきたゆうや