子供はどんどん変わる「小学生のトレーニング」

おはようございます

東京・埼玉を中心に出張パーソナルトレーニングをしている

瀧田雄也です。

 週1回のトレーニングでどんどん変わる!

子供トレーニング

私は小学生から90歳の方までトレーニングを見ています

そんな中色々驚く事があります

90歳の方でもどんどん動ける様になる様になりますが

小学生は毎週変化していくのが

手に取るようにわかるのです。

理論上そうだと私も頭では分かってやっていますが

目の前で起こる毎回驚くものです。

先週で来なかった事が

今週はできてる。

それって運動神経が良い子でしょ?

と思う方もいらっしゃるでしょう

それはちょっと違います

所謂、運動神経と呼ばれる物を強化しているのです。

今一番伸びやすい能力は?

scammoncurve1-min

スキャモンの成長曲線という有名な指標があります

神経系が12歳までの間にピークまで達しているのが

分かると思います。

これが身体の使い方を覚える期間になります

なので小学生であれば身体の使い方を覚えるのに

特化させて方がいいのです。

極端に言えばウェイトトレーニングは

この時期には要らないって事ですね。

 何をするかで成長スピードは変わる

同じ小学3年生でも、みんな運動能力は違います

経験した運動スポーツが違います

私は基本的に1対1でしかトレーニングを見ていません。

なのでその子が今どんな状況かをテストして

トレーニングをしていきます

ベストなものを選んでやる事で

どんどんできる実感が湧き

モチベーションアップにも繋がります

今何をすべきか?

これを間違えない様にしましょう!

たきたゆうや

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