おはようございます
東京・埼玉を中心に出張パーソナルトレーニングをしている
瀧田雄也です。
ジャンプ時に転倒しない方法 フィギュアスケート
今回はジュニアスポーツパフォーマンスについてです
○○をしたらジャンプの時に転ばなくなりました！
というお言葉をお母さんから頂きました。小学生のトレーニングはどんどん変わるので楽しいですね。
体幹の機能向上
実施したトレーニングは所謂「体幹トレーニング」です
パーソナルトレーニングでは、体幹の安定感がなかったので体幹の筋機能を向上させました
宿題として毎日あるトレーニングをしてもらいました
体幹トレーニングをしてもダメ！？
小学生のトレーニングを見ていると体幹トレーニングをやっています！という子供たちは多くなってきました。しかし分析してみると機能していないことが多いです。
効果が出ていない原因としては「種目選択が間違っている」「フォームが間違っている」など様々な事が考えられます。しっかり知識のある指導者に教わるのが一番でしょう。本に書いてある事を真似をしている程度では、しっかりした効果は得られないでしょう。
基本こそ専門家に
体幹トレーニング ストレッチ ウェイトトレーニング等、基本的な事こそ専門家に教わってから実施するのがベストです。我流でやるのもいいですが成功する確率は低くなるでしょう。
私は体幹のトレーニングも指導しますが、それが全てではありません。もっと広い目で見てトレーニングを進める必要があります。小学生は神経系を育てる事が重要です（運動神経と呼ばれるもの）最も発達する期間を逃してはなりません。将来性を変えてしまうかもしれません。
何をするかを自己判断しないで、まずはご相談をお勧めします。
たきたゆうや