おはようございます
東京・埼玉を中心に出張パーソナルトレーニングをしている
瀧田雄也です。
デスクワークと冷え
今回はデスクワークと冷えです
現代人約半数がデスクワークを中心とした仕事というデータがあります
デスクワーカーでも昼食以外は休憩しない人もいるそうです
椅子に座った状態というのは
関節が曲がったまま、筋肉を動かす事も少なくなっています。
これでは血液循環が悪くなっても当たり前です。
非喫煙者は冷えやすいかも
タバコを吸わない人は吸う人に比べたら
立ち上がる数が違うのです。
タバコを吸う人は、吸うために席を立ちます
これによってリセットされている人も多いと思います
タバコを吸った方が良いとい話ではありませんよ。
60分毎にリセットをする
60分に一度立ち上がって少し歩く事をお勧めします
関節を伸ばして筋肉を少し動かして
循環を少しでもよくしましょう。
これだけでも効果はあります
集中力から見ても60分に一度リセットする事で
また集中して仕事に取り組むことができると思います
たきたゆうや