「デスクワークと冷え」改善方法

おはようございます

東京・埼玉を中心に出張パーソナルトレーニングをしている

瀧田雄也です。

 デスクワークと冷え

デスクワーク冷え性

今回はデスクワークと冷えです

現代人約半数がデスクワークを中心とした仕事というデータがあります

デスクワーカーでも昼食以外は休憩しない人もいるそうです

椅子に座った状態というのは

関節が曲がったまま、筋肉を動かす事も少なくなっています。

これでは血液循環が悪くなっても当たり前です。

非喫煙者は冷えやすいかも

タバコを吸わない人は吸う人に比べたら

立ち上がる数が違うのです。

タバコを吸う人は、吸うために席を立ちます

これによってリセットされている人も多いと思います

タバコを吸った方が良いとい話ではありませんよ。

 60分毎にリセットをする

60分に一度立ち上がって少し歩く事をお勧めします

関節を伸ばして筋肉を少し動かして

循環を少しでもよくしましょう。

これだけでも効果はあります

集中力から見ても60分に一度リセットする事で

また集中して仕事に取り組むことができると思います

たきたゆうや

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